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Andando dentro de casa

| | Sabtu, 08 Desember 2012
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Indoors Walking TrackDentro de casa andando faixa

Foto © Wendy BumgardnerAn indoor pista é uma ótima maneira de entrar em um treino de andar ou correr longe do tempo. Escolha sua velocidade: passeio, caminhada de velocidade, racewalk, jog ou correr sem sentir fora do lugar, como você pode em um shopping ou na calçada. Controle climático: sem chuva, neve, calor ou vento. Curso fechado: você pode tempo-se como a distância ao redor da pista é conhecida e geralmente postada. Você não terá obstáculos em seu caminho ou semáforos para atrasá-lo. Faixas interiores designar qual direção todos deve círculo, geralmente alternando dias. Mudança de cenário: enquanto uma escada rolante fornece muitos dos mesmos benefícios como uma faixa interior, com uma faixa interior você realmente está circulando a facilidade. Muitos têm janelas, assim você pode ver a paisagem ou estar acima ou ao lado de uma piscina ou esporte Tribunal para que você possa assistir a ação. GPS de velocidade e distância de monitoramento: porque você está se movendo, alterando continuamente o local, monitores de velocidade e distância GPS podem funcionar se eles podem adquirir o satélite no interior do edifício. Estas não funcionam em uma escada rolante porque você não está mudando o local. Superfície adequada para caminhadas e Running: faixas interiores projetadas corretamente usam uma superfície que é suave nas articulações, em oposição a superfície de concreto encontrado dentro de shoppings. Segurança: você não terá quaisquer riscos de tráfego, soltos cães, superfícies irregulares ou assaltantes à espreita. Água, banheiros e chuveiros: quase todas as instalações de pista indoor tem vestiários e amenidades completa. Monotonia: O cenário pode mudar um pouco, mas ainda pode ser entorpecentes para o círculo e o círculo e o círculo.Não Incline: faixas interiores são, assim você não obter qualquer formação de colina se você usar apenas uma faixa interior. Para começar o treinamento de colina ou aumentar sua freqüência cardíaca, você pode querer deixar a pista e andar, subir e descer escadas na instalação, cada poucos minutos.Circundando uma direção: circulando apenas em uma direção para mais de uma hora cada vez pode conduzir ao desequilíbrio muscular. Faixas geralmente alternam direções cada dia, mas sua programação de treino pode significar que você acaba sempre indo no sentido horário e anti-horário nunca. Lembre-se disto e visam adicionar na outra direção em suas atividades diárias.Custo de adesão: faixas interiores encontram-se geralmente em instalações que exigem uma taxa de adesão ou uso.ClubsPublic Atlético privada recreação facilitiesSchool Atlético facilitiesCommunity lazer centersWorkplace lazer facilitiesif (zSbL

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